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中華麺と切り干し大根をハーフ&ハーフに使い、ナンプラーに漬けたチキンを加えた、アジアンテイストのヘルシー焼きそば!
カロリー 244 kcal
塩分 0.5 g

◇カテゴリー:麺・粉もの(うどん・パスタ等)

◇ジャンル :多国籍・その他

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◇食材 (2人分)麺と大根のヘルシー麺
食材名 分量 カロリー
A
  中華めん(蒸し麺) 50 g 99kcal
   
  切干し大根 50 g 140kcal
B
  にんじん 50 g 19kcal
   
  にら 1 束 20kcal
   
  鶏むね肉(皮なし) 1 枚 162kcal
C
  ナンプラー 15 cc - kcal
   
  塩こしょう 少々 1kcal
   
  ガラムマサラ 少々 1kcal
   
  たかの爪 2 本 7kcal
   
  パプリカ粉(香辛料) 少々 1kcal
   
  ごま油 小さじ 1 37kcal
 
  合計 487kcal
一人あたり 244kcal
 
 


 
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