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チキンソテーに甘酸っぱいオレンジソースをかけました。材料は少な目にシンプルに作りました。
カロリー 251 kcal
塩分 0.4 g

◇カテゴリー:お肉のおかず

◇ジャンル :洋風

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◇食材 (2人分)
食材名 分量 カロリー
鶏もも肉 200 g 400kcal
 
塩こしょう 少々 1kcal
 
小麦粉(薄力粉) 少々 1kcal
 
オリーブオイル 小さじ 1 37kcal
 
にんにく(おろし) 小さじ 1 7kcal
 
A
  オレンジジュース(100%) 100 cc 42kcal
   
  砂糖 小さじ 1 12kcal
   
  塩こしょう 少々 1kcal
 
  合計 501kcal
一人あたり 251kcal
 
 


 
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          (文部科学省科学技術・学術審査会資源分科会報告『日本食品標準成分表2010』 に基づき計算)

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